Сравните текст «до». Это типичный пост-размышление. В чем его главная проблема? Нет ценности для подписчиков, форма изложения монотонная и скучная. Такие посты не вызывают эмоциональную связь у аудитории (да что там, даже лайки им жалко на такое)
«Я не умею отдыхать(
Да, представляете, не умею расслабляться.
И чтобы мое тело и мой мозг отдохнули я заболеваю. Или ем. Это детские установки. Потому что когда болеешь, ты легально можешь расслабится и ничего не делать, когда ешь тебя не трогают и не заставляют работать.
Поэтому когда тело уже не вывозит нагрузки, оно заболевает.
Хотя я могу неделю лежать и ничего не делать, но это не отдых, я все равно в напряжении.
Такие дела)) учусь отдыхать, меняю установки чужие на свои)
Это ещё к путешествиям относится) заеб@ться и успеть в 100мест за день, заеб@ться и выжить в диких условиях или расслабиться и получать удовольствие.
Как говорится «дурная голова ногам покоя не даёт»
Я выбираю баланс,но самое главное - я выбираю спокойствие ❤️ и учусь»
Мое решение: переделать текст в полезный для подписчиков, поделиться личным опытом, выстроить четкую структуру, разбавить информацию интересными оборотами:
«Отдыхать — это все равно что бегать.
Это умеют делать все.
Только по физкультуре у меня всегда была тройка, потому что я спотыкалась чаще, чем России объявляют новые санкции.
Короче, я не умею отдыхать.
То, что это плохо я поняла, когда организм в надежде на отдых начал врубать болячки.
Не высыпаешься – лови сопли и ангину.
Работала месяц без выходных – держи язву желудка.
Взяла отчеты в отпуск – к вам уже выехала депрессия и выгорание.
Да, проблем в голове у трудоголиков больше, чем идей и проектов.
В общем, я решила, что сохранить здоровье и нервы для меня важнее, чем обогнать Козловского по карьерной лестнице.
Поэтому начала придерживаться советов для трудоголиков:
1. Учитесь отдыхать, вообще ничего не делая
Смена деятельности за отдых не считается. Но для меня это пока недостижимый уровень. Поэтому я учусь просто лежать на диване и не листать тиктоки в туалете.
2. Выстраивайте границы
Модно выстраивать личные границы от бесячих людей. А вы выстроите их от работы. Не подпускайте ее к своим выходным и не берите на встречи с друзьями.
3. Придумайте себе шкалу усталости
Точки выглядят так: «задолбалась, но жить можно», «скоро двину кони», «устала, как после 12 лет рабства». В первом случае полагается чай с бутербродом, в последнем – захлопнуть ноутбук и отправиться на часовую прогулку.
4. Не сидите в телефоне перед сном
Не надейтесь, что если на ночь пересмотреть фотки с горячими австралийскими пожарными, они вам приснятся. Скорее всего вам приснится рабочий чат и дедлайн, который тянется из-под кровати.
5. Вспомните занятия из детства
Рисование, лепка, плетение бисером. Не воспринимайте эти занятия как трату времени. Не зря же спрос на книжки-раскраски взлетел как на NFT.
Пока ты с высунутым языком точишь карандашики, мозг отдыхает от мыслей про работу.
6. Заведите собаку
С ней придётся 2-3 раза в день гулять на свежем воздухе и выезжать за город, где нет связи.
А терапевтическое метание камней в воду заменяет часовую медитацию.
Идёт пятый день, как я тестирую эти советы. Угадайте, что даётся сложнее всего? Лежать на диване и не тревожиться.
Ну а что? Вдруг там остались непросмотренные рилс и им без меня одиноко…»
Если вы сомневаетесь, что сможете писать так же после окончания практикума, а у меня просто врожденный талант, то зря! Этот текст написала моя ученица второго потока.